Todos sabemos que não dormir pode ser um problema, nos sentimos cansados, sem energia até quando dormimos uma hora a menos, imagine uma noite inteira, mas você sabe por que descansar todas as noites é tão importante?
Segundo Anna Karla Smith, membro da Sociendade Brasileira do Sono, é durante o sono que os músculos, a frequência cardíaca e a pressão arterial relaxam e, enquanto isso, o cérebro sintetiza hormônios fundamentais para as tarefas diárias. É quando dormimos que os neurotransmissores cerebrais alcançam os níveis corretos para que mantenhamos o bom humor, o alerta e várias funções cognitivas que precisam estar sempre em equilíbrio para que possamos ser eficientes e ter dias bons e proveitosos.
Por isso, pense bem antes de deixar de dormir para que tenha uma melhor qualidade de vida. 😉
