Você que já teve cãibra com certeza sabe a dor insuportável que é, principalmente se for enquanto está dormindo… Por que será que temos essas malditas dores chamadas cãibras?
A cãibra é um contração muscular indesejável que consequentemente causa dor e não é reversível espontaneamente, porém são totalmente comuns já que 95% das pessoas tem/terão ao menos uma na vida, sendo mais comum em adultos.
Listamos algumas coisas que contribuem para a cãibra:
- Desidratação
- Ficar longo tempo sentado de forma inadequada
- Deficiência de vitamina B1, B5 e B6
- Fratura óssea
- Cirrose Hepática
- Anemia
A cãibra pode ser causada por uso de remédios como:
- Remédio para hipertensão
- Remédios para baixar o colesterol
- Raloxifeno
- Donepezila
Como evitar essas dores?
Para evitar devem ser feitos alongamentos antes e depois da realização de exercícios, principalmente para sedentários. Pessoas sedentárias devem se manter ativas para evitarem cãibras.
Comer banana pode ajudar também pois após uma série de exercícios a banana repões as taxas de potássio, hidrata e fornece energia para os músculos, que ajuda a prevenir essa dores.
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