Por que temos pesadelos?

Não sei vocês, mas eu particularmente adoro sonhar, ver coisas que gostaríamos que acontecesse ou até pessoas que não podemos mais ter contato é algo incrível e emocionante, sem falar naqueles sonhos que você é o protagonista da sua série ou filme favorito. Recentemente, nosso amigo Rômulo fez um post bem completo falando o motivo de nós sonharmos, caso queira dar uma conferida, clique aqui.

Porém, toda moeda possui dois lados, não é mesmo? Muitas vezes, ao invés de sonhar como um anjo, acabamos tendo um pesadelo que é completamente desagradável e assustador, eu ainda tenho uma teoria de que todos os filmes de terror existentes foram na verdade pesadelos de seus respectivos criadores. Mas voltando, você já teve um pesadelo que te deu um susto tão grande que te fez acordar desesperado? Pois é, eu também, mas esses dias estava pensando: “Por que será que temos pesadelos?”… Bom, se você também tem essa dúvida, esse é o lugar certo para você!

Caso você não saiba, durante o sono, nosso corpo acaba passando entre quatros a seis ciclos de sono por noite e os pesadelos costumam acontecer no ciclo em que há o movimento rápido dos olhos, conhecido como sono REM. A cada ciclo passado durante a noite, o sono REM fica mais longo e os sonhos macabros costumam acontecer durante o último terço de sono da noite. Segundo alguns dados, os pesadelos não chegam a ser um problema para a pessoa, porém 5% dos adultos possuem casos de pesadelo clínico, quando os sonhos são muito graves ou frequentes.

Entre os adultos, cerca de 85% acabam tendo pesadelos, digamos, normais, enquanto 8 a 29% das pessoas dizem que têm pesadelos repetitivos uma vez por mês. Um dos principais motivos que podem acarretar em um pesadelo é o alto estresse no dia-a-dia ou até mesmo um trauma causado durante a infância ou fase adulta. Além desses dois, confira a lista de coisas que podem te causar pesadelos:

O que pode causar o Pesadelo?

• Ansiedade
• Privação de sono
• Histórias de Terror
• Alimentos antes de Dormir
• Medicamentos
• Abuso de substâncias como álcool e drogas

Em sonhos considerados normais (porque pra mim todos são macabros), é comum o pesadelo ser causado por algum filme de terror ou até mesmo pela comida escolhida antes de se deitar na cama, como chocolates ou outro tipo de doce. Esse fato da comida acontece pois quando ingerimos algum alimento antes de se deitar, ele acaba aumentando o metabolismo e a temperatura corporal, fazendo com que a sua atividade cerebral fique maior durante o sono REM. Será que cookies com leite fazem eu ter pesadelos? Se sim, vou continuar tendo, porque AMO cookies!

A Universidade da Tasmânia decidiu fazer um teste com seus alunos jovens e saudáveis, adicionando molho de mostarda e de Tabasco na comida do jantar, isso acabou aumentando temperatura corporal dos participantes durante o primeiro ciclo de sono, fazendo com que eles ficassem mais tempo acordados e demorassem mais para passar do estado completamente acordado para o sono efetivo, aquele que você se sente nas nuvens.

Então quer evitar os pesadelos assustadores? Tente evitar se estressar durante o dia e além disso, não fique ansioso e não coma algo doce ou picante antes de dormir, porém vale lembrar que mesmo assim você poderá ter pesadelos, mas vai que dá certo (risos). Eu pelos menos vou tentar parar com cookies antes de dormir. Quero ter pesadelo não e você? Comente logo abaixo e não esqueça de compartilhar!