Desde que a quarentena começou, inúmeras pessoas ficaram sem saber o que fazer, algumas já correram aqui no TriCurioso para conferir as dicas de filmes, séries, livros, eBooks e jogos, mas parece que chega uma hora e não tem mais nada para fazer, não é mesmo?
Bom, não podemos negar que os exercícios físicos são fundamentais para a nossa vida e com as academias fechadas, podemos nos ocupar fazendo esses exercícios em casa mesmo. Hoje nós preparamos uma lista com 5 aplicativos que você pode baixar no celular e se exercitar no conforto da sua casa durante a quarentena (e quando ela acabar também). Pegue a toalhinha e a garrafa de água e vamos para a lista.
1. Madbarz – Bodyweight Workouts – Com mais de 1 milhão de downloads, o Madbarz envia rotinas diárias de exercícios que são altamente ajustáveis às necessidades dos usuários. No aplicativo podemos escolher a duração do treino e os músculos visados, além disso, podemos adaptar ele ao nosso nível e objetivos de condicionamento físico e até mesmo podemos crie seus próprios exercícios. O aplicativo é grátis, porém também disponibiliza versão paga e está disponível para Android e iOS;
2. Queima Diária Play – A Queima Diária é uma plataforma brasileira feita exclusivamente para pessoas que querem perder peso e medidas, ter mais definição muscular, ganhar mais condicionamento físico, aliviar dores ou até mesmo diminuir a ansiedade. O aplicativo é pago, porém oferece 30 dias de teste gratuito. No Queima Diária Play, o usuário tem acesso a mais de 350 videoaulas de várias modalidades, desde dança, passando por cardio fit, até yoga. O aplicativo também está disponível para Android e iOS;
3. Freeletics Training Coach – Disponível para Android e iOS, o Freeletics Training Coach traz treinos HIIT curtos e personalizados que são criados por um personal trainer IA (Inteligência Artificial). Os treinos podem ser com peso corporal, de força ou corrida guiada. O aplicativo também disponibiliza a versão paga que contém um coach personalizado e oferece recursos extras;
4. Nike Training Club – A Nike é sem dúvida alguma uma das maiores e mais conhecidas empresas do ramo de calçados e equipamentos esportivos. Muito além do que já conhecemos e estamos acostumados, a empresa também lançou um aplicativo de treinamento que contém mais de 160 treinos disponíveis gratuitamente e permite que o usuário escolha entre exercícios de força ou de resistência e mobilidade. Os treinos variam entre 15 e 45 minutos e além disso, o aplicativo é compatível para sincronização com o Google Fit e com o Apple Saúde. O Nike Training Club está disponível para Android e iOS;
5. Google Fit – A Google já criou diversos aplicativos que podem ser usados no nosso dia a dia, como não poderia ser diferente, a empresa também desenvolveu um aplicativo totalmente gratuito que exibe ao usuário estatísticas para análise e metas a serem conquistadas. O Google Fit trabalhou em parceria com a Organização Mundial de Saúde (OMS) e com a Associação Americana de Cardiologia (AHA, na sigla em inglês) para oferecer ao usuário duas novas metas de atividade que podem ajudar a melhorar sua saúde: Minutos em movimento e Pontos cardio. O App está disponível para Android e iOS;
Esses foram os aplicativos que separamos para indicar para você e agora não existem mais desculpas para não se exercitar, afinal de contas, podemos manter a saúde e bem estar na nossa casa mesmo, basta ter força e bastante vontade.
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